Kiwi – korzyści zdrowotne, skarbnica witamin i składników mineralnych.

Kiwi – korzyści zdrowotne, skarbnica witamin i składników mineralnych.

Kiwi, inaczej „agrest chiński” to słodko-kwaśne, soczyste, galaretowate owoce z małymi pestkami z rodzaju aktinidia. Cechą charakterystyczną jest cienka, brązowa, włochata skórka. Zostały sprowadzone z południowo-zachodnich Chin w 1904 roku. Ich znaczenie wzrosło w wyniku hodowli w Nowej Zelandii po 1904 roku. W 1952 roku trafiły do Wielkie Brytanii. Owoce cieszą się popularnością w wielu krajach świata. Uprawiane są w Chinach, na Tajwanie, w USA, Nowej Zelandii, Japonii, Chile, Australii, a także Europie we Włoszech,…

Read More

Choroby, które można wyleczyć filiżanką herbaty

Choroby, które można wyleczyć filiżanką herbaty

Pełne leczenie ten napój nie zastąpi, ale może przyspieszyć powrót do zdrowia i zmniejszyć ryzyko niektórych chorób. Twój ulubiony gorący napój, czarny czy zielony, zawiera zbyt wiele unikalnych substancji, aby marnować je tylko na zaspokojenie pragnienia. Herbata może być stosowana w zapobieganiu, a nawet leczeniu niektórych chorób — jednak oczywiście nie należy polegać wyłącznie na niej. Opuchlizna Roztwór czarnej herbaty lub namoczone torebki herbaty (czarnej) są doskonałe do łagodzenia obrzęków i koją skórę lub błony…

Read More

4 niebezpieczne oleje roślinne, które uważaliśmy za zdrowe

4 niebezpieczne oleje roślinne, które uważaliśmy za zdrowe

Niektóre pokarmy wydają się nieszkodliwe, dopóki nie zaczniemy analizować ich składu. Oleje roślinne rzeczywiście mogą być korzystne — zawierają one niezbędne kwasy tłuszczowe. Na przykład kwas linolenowy zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i nerwowego. Dla osoby dorosłej ¼ łyżki stołowej oleju lnianego jest uważana za wystarczającą “dawkę”. Olej roślinny zawiera również linolowy kwas tłuszczowy, który pomaga komórkom w regeneracji i normalnym funkcjonowaniu. Olej słonecznikowy — najbardziej “toksyczny” Podczas wielokrotnego podgrzewania oleju słonecznikowego do temperatury 365…

Read More

Czym się różni białko roślinne od zwierzęcego?

Czym się różni białko roślinne od zwierzęcego?

Nie wszystkie źródła białka są takie same. Dlaczego potrzebujemy białka? Białko jest jednym z najważniejszych składników odżywczych w naszej diecie. Pomaga w budowie i naprawie tkanek — stanowi materiał budulcowy dla kości, krwi, skóry i mięśni. Ponieważ białko jest tak ważnym składnikiem odżywczym, nie trzeba dodawać, że zaleca się stosowanie diety bogatej w to białko. Organizm ludzki nie jest jednak w stanie sam gromadzić białka, dlatego ważne jest, aby codziennie spożywać odpowiednią jego ilość. Dobrą…

Read More

Jaka żywność może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka?

Jaka żywność może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka?

Naukowcy i lekarze nie są jeszcze w stanie całkowicie pokonać raka, jednak dysponują wskazówkami dotyczącymi profilaktyki — a właściwa dieta znajduje się na szczycie listy. Zielona herbata Kofeina i przeciwutleniacze przyspieszają proces zabijania uszkodzonych komórek, co zmniejsza prawdopodobieństwo, że staną się one nowotworowe. Nie kupuj gotowej herbaty w butelce — dodają do niej cukier. Pstrąg Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w tej rybie mogą zapobiegać stanom zapalnym sprzyjającym rozwojowi raka. Zawiń rybę w folię, dodaj trochę…

Read More

Co może się stać z Twoim organizmem, jeśli pijesz za dużo kawy?

Co może się stać z Twoim organizmem, jeśli pijesz za dużo kawy?

Dlaczego jedna lub dwie filiżanki działają pobudzająco, natomiast wszystkie kolejne prowadzą do błędnego koła walki z niedoborem kofeiny? Czy naprawdę powinniśmy całkowicie zrezygnować z kawy? Mielimy informacje, filtrujemy fakty, cieszymy się smakiem poprawnych odpowiedzi na wszystkie pytania. Po pierwszej filiżance Jedna filiżanka kawy rano wystarczy, aby pobudzić się do działania i stworzyć solidne podstawy do nowych zwycięstw. Wszystkie kolejne americano i latte nie odgrywają tu większej roli. Kofeina “blokuje” receptory adenozyny w mózgu (wystarczy cztery…

Read More

Herbata — korzystny wpływ na wzrok, mózg i stawy

Herbata — korzystny wpływ na wzrok, mózg i stawy

Wszystkie rodzaje herbat są otrzymywane z liści tego samego gatunku roślin. Różnią się one jednak nie tylko rodzajem krzewu herbacianego, stopniem i sposobem fermentacji niezbędnym do uzyskania produktu nadającego się do sprzedaży, ale także wpływem na organizm. Korzyści dla mózgu — czarna herbata Fermentacja: 70-80%. Herbata ta zawiera najwięcej kofeiny, która stymuluje aktywność mózgu, ale w przeciwieństwie do coli, w naparze substancja ta łączy się z taniną, tworząc taninian kofeiny, który działa łagodniej na ośrodkowy…

Read More

Pozbądź się ich — 4 pokarmy, które sprawiają, że czujesz się ociężały

Pozbądź się ich — 4 pokarmy, które sprawiają, że czujesz się ociężały

Po obfitym obiedzie czujesz się ociężały przez resztę dnia. Brzmi znajomo? Ale czy wiesz, że są pewne produkty, które sprawiają, że czujesz się ociężały? Oto najbardziej niezdrowa żywność, która sprawia, że właśnie tak się czujesz. Woda gazowana To łatwo dostępny produkt, który jest prawie wszędzie. Można je łatwo dostać z automatu lub lodówki w sklepie. Nie jest też tajemnicą, że napoje gazowane zawierają dużo cukrów, które nie zapewniają sytości przez cały dzień. Napoje słodzone powodują…

Read More

Dlaczego warto przejść na weganizm? Zasoby naturalne a hodowla zwierząt.

Dlaczego warto przejść na weganizm? Zasoby naturalne a hodowla zwierząt.

Istnieje wiele różnych korzyści płynących z wegańskiego stylu życia, które nie opierają się jedynie na zdrowiu.  ONZ opublikowała niedawno raport, w którym stwierdzono: Istnieje pilna potrzeba odejścia świata od konsekwentnego spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego.  Wpływ większości na klimat k rosnąca światowa populacja spożywająca mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego to rosnące zapotrzebowanie na rośliny do karmienia tych zwierząt w celu rozmnażania ich na żywność.  Żywność jest nam niezbędna, to nie jest zatem problem w stylu znalezienia…

Read More

Zespół jelita drażliwego, czyli IBS- co to za choroba?

Zespół jelita drażliwego, czyli IBS- co to za choroba?

Zespół jelita drażliwego to coś, o czym wielu z nas wstydzi się rozmawiać, bo mówienie o częstych wypróżnieniach czy zaparciach może byćdość krępujące, niemniej warto poruszać ten temat, by zwiększać społeczną świadomość, bo nadal istnieją osoby, które nie mają pojęcia, że istnieje takie schorzenie, mimo iż bezpośrednio ich dotyka! Przez to takie osoby nie są w stanie wdrożyć skutecznych środków leczenia Ten stan dotyka średnio 50% osób, które każdego roku odwiedzają gastroenterologa. Nawet jeśli jeszcze…

Read More
1 2 3