Fobia oraz jej rodzaje

Fobia oraz jej rodzaje

Każdy z nas potrafi wymienić kilka najbardziej znanych fobii, z jakimi borykamy się sami lub nasi znajomi. Niezależnie czy mamy do czynienia z arachnofobią, czyli powszechnie znanym strachem przed pająkami, czy może mówimy o nieco mniej znanej antofobii, czyli strachem przed kwiatami, wszystkie fobie mają ze sobą coś wspólnego, a psychologia rozróżnia je na dwie główne kategorie – fobie specyficzne oraz fobia społeczna, a w przypadku bardzo rzadkich odmian, jak wcześniej wymieniona antofobia, są to…

Read More

Ból pleców- leczenie

Ból pleców- leczenie

Ból pleców można złagodzić różnymi technikami. W większości przypadków bólu pleców, można zastosować okres odpoczynku, ciepłe i zimne okłady, ćwiczenia rozciągające lub wzmacniające mięśnie (pod okiem fizjoterapeuty!), a także różne leki przeciwbólowe, aby zmniejszyć ból i zapewnić poziom komfortu umożliwjający w miarę normalne życie. Okłady na ciepło i zimno, stosowane oddzielnie lub naprzemiennie, mogą przynieść ogromne korzyści w zmniejszeniu bólu pleców.  Ciepło służy do rozluźnienia mięśni. Działa poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych, co poprawia przepływ tlenu…

Read More

Jesienna depresja

Jesienna depresja

Coraz częściej słyszymy, że wiele osób cierpi na depresję czy ogólne obniżenie nastroju. Jednak czy jesienna depresja musi nas dopaść, być może jest sposób, dzięki któremu uda się skutecznie uniknąć złego samopoczucia, w końcu po co nam chandra? Warto się nad tym zastanowić, szczególnie, że na dworze robi się coraz chłodniej. W końcu jesienne miesiące zawsze wprowadzają nas w stan melancholii. W końcu jesień już trwa ale zawsze możemy jeszcze przeciwdziałać negatywnym skutkom chłodniejszych miesięcy….

Read More

Rzucanie palenia w ciąży – kilka ważnych informacji

Rzucanie palenia w ciąży – kilka ważnych informacji

Chociaż warto dbać o swoje zdrowie cały czas, w trakcie ciąży jest to szczególnie ważne. Wszystko to, co robi mama, ma wpływ na rozwijające się dziecko. Trzeba więc zadbać o odpoczynek, zdrowe żywienie, bezpieczny rodzaj i dawkę aktywności. Zdrowy tryb życia nie jest trudny, ale sprawa komplikuje się w przypadku uzależnienia. Konkretnie mowa tutaj o uzależnieniu od nikotyny. To Twój problem? Dowiedz się jak rzucić palenie w czasie ciąży. Kilka porad znajdziesz w kolejnych akapitach…

Read More

Alergia pokarmowa – objawy, dieta

Alergia pokarmowa – objawy, dieta

Alergia pokarmowa objawy Nasilenie objawów alergii zależy od kilku czynników. Ważna jest ilość spożytego alergenu. Objawy mogą pojawić się w ciągu kilku minut od spożycia pokarmu lub w ciągu kilku godzin. Najczęściej spotykane objawy to dolegliwości pokarmowe. Mowa tutaj o nudnościach, wymiotach, biegunce, bólach brzucha oraz wzdęciach. W przypadku zespołu alergii jamy ustnej pojawia się pieczenie oraz obrzęki w obszarze jamy ustnej. Alergia może także objawiać się atopowym zapaleniem skóry, nieżytem nosa, astmą oskrzelową, a…

Read More

Ile razy w tygodniu chodzić na siłownię

Ile razy w tygodniu chodzić na siłownię

Jeżeli chcesz trenować na siłowni najlepiej jest korzystać z niej według ustalonego z góry planu. Częstotliwość treningów ma wpływ na efekty które chciałbyś osiągnąć. Dlatego z góry możesz określić ilość treningów w jakich chcesz uczestniczyć np. w skali dnia, tygodnia, miesiąca. Jeżeli masz zamiar zredukować tkankę tłuszczową zdecydowanie możesz codzienne ćwiczyć na siłowni. Tak samo jest w przypadku budowania masy ciała. Na wynik mają wpływ nie tylko ilość treningów na siłowni ale również jak jesteś…

Read More

Czy warto hodować kiełki nasion?

Czy warto hodować kiełki nasion?

Kiełki nasion są wspaniałym pokarmem o każdej porze roku. Jednakże najbardziej zaleca się ich spożywanie w okresie jesienno-zimowo-wiosennym. Ten okres charakteryzuje się małą ilością słońca, krótszym dniem, zmianą czasu z letniego na zimowy, dynamicznymi zmianami pogody za oknem, co sprawia, że gorzej się czujemy i nasza odporność jest osłabiona. Na takie sezonowe osłabienie zalecane jest zwiększenie aktywności fizycznej oraz odpowiedni sposób odżywiania. Co jeść w okresie zimowo-wczesnowiosennym? W okresie zimowo-wczesnowiosennym wzrosnąć powinno spożycie świeżych owoców…

Read More

Świąd rodzaje- skąd wiedzieć, co nam dolega?

Świąd rodzaje- skąd wiedzieć, co nam dolega?

Bardzo duże znaczenie ma to, jak dbamy o swoje ciało, ponieważ codzienna pielęgnacja będzie miała ogromny wpływ na to, w jaki sposób będzie funkcjonował nasz organizm. Niezależnie od tego, jakie ma się oczekiwania co do kosmetyków, ale również jak regularnie się o siebie dba. Ponadto bardzo duże znaczenie ma także nasza dieta, ponieważ coraz więcej warzyw i owoców jest pryskanych.   Dlatego nawet jeśli do tej pory ktoś je jadł w dużej ilości, nic złego…

Read More

Infekcje dróg moczowych u najmłodszych

Infekcje dróg moczowych u najmłodszych

Zakażenie górnych dróg moczowych u dzieci to dosyć powszechny problem. Szczególnie u młodszych dzieci rozpoznanie może sprawiać pewne trudności, ze względu na nieoczywiste objawy. Najbardziej powszechną przyczyną zakażenie górnych dróg moczowych u najmłodszych, jest bakteria E.coli. Istnieją pewne czynniki, które są określane mianem sprzyjającym zakażeniu. Mowa tutaj o przebytym w przeszłości zakażeniem dróg moczowych, wadach wrodzonych układu moczowego, cewnikowaniu pęcherza czy problemy z wypróżnianiem. Wymienione czynniki to tylko niektóre z możliwych. Krótsza cewka moczowa u…

Read More

Wyprysk skóry głowy: różne przyczyny, różne sposoby leczenia.

Wyprysk skóry głowy: różne przyczyny, różne sposoby leczenia.

Swędzi Cię skóra głowy, często się drapiesz i zaczynasz mieć łupież. Przy bliższym przyjrzeniu się, masz nawet łaty na linii włosów. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że cierpisz na egzemę skóry głowy. Ale który? Istnieją trzy rodzaje egzemy, z których każdy ma swoją własną przyczynę i sposób leczenia. Postępuj zgodnie z przewodnikiem, aby podjąć właściwe kroki. Wyprysk skóry głowy: łojotokowe zapalenie skóry. Jest to najczęstsza forma egzemy. Często pojawia się we wczesnym dzieciństwie (słynna “czapka w kołysce”…

Read More
1 2 3