Nie wszystkie źródła białka są takie same. Dlaczego potrzebujemy białka? Białko jest jednym z najważniejszych składników odżywczych w naszej diecie. Pomaga w budowie i naprawie tkanek — stanowi materiał budulcowy dla kości, krwi, skóry i mięśni. Ponieważ białko jest tak ważnym składnikiem odżywczym, nie trzeba dodawać, że zaleca się stosowanie diety bogatej w to białko. Organizm ludzki nie jest jednak w stanie sam gromadzić białka, dlatego ważne jest, aby codziennie spożywać odpowiednią jego ilość. Dobrą…

Naukowcy i lekarze nie są jeszcze w stanie całkowicie pokonać raka, jednak dysponują wskazówkami dotyczącymi profilaktyki — a właściwa dieta znajduje się na szczycie listy. Zielona herbata Kofeina i przeciwutleniacze przyspieszają proces zabijania uszkodzonych komórek, co zmniejsza prawdopodobieństwo, że staną się one nowotworowe. Nie kupuj gotowej herbaty w butelce — dodają do niej cukier. Pstrąg Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w tej rybie mogą zapobiegać stanom zapalnym sprzyjającym rozwojowi raka. Zawiń rybę w folię, dodaj trochę…

Dlaczego jedna lub dwie filiżanki działają pobudzająco, natomiast wszystkie kolejne prowadzą do błędnego koła walki z niedoborem kofeiny? Czy naprawdę powinniśmy całkowicie zrezygnować z kawy? Mielimy informacje, filtrujemy fakty, cieszymy się smakiem poprawnych odpowiedzi na wszystkie pytania. Po pierwszej filiżance Jedna filiżanka kawy rano wystarczy, aby pobudzić się do działania i stworzyć solidne podstawy do nowych zwycięstw. Wszystkie kolejne americano i latte nie odgrywają tu większej roli. Kofeina “blokuje” receptory adenozyny w mózgu (wystarczy cztery…